Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Ukulele to idealny instrument, jeśli chcesz rozpocząć muzyczną przygodę – jest lekki, niewielki i przystępny nawet dla zupełnych nowicjuszy. Dzięki miękkim, nylonowym, zaledwie czterem strunom nauka podstaw idzie sprawnie i przyjemnie, co szybko pozwala poczuć satysfakcję, budując motywację do dalszego rozwoju. Zajęcia przynoszą radość z muzykowania, lecz także wymierne wspierają sprawność manualną oraz łagodzą objawy napięć mięśni dłoni i nadgarstków, co jest szczególnie cenne dla osób dorosłych i seniorów. Ukulele to instrument niezwykle kompaktowy – zabierzesz go bez problemu na spotkanie z przyjaciółmi, wyjazd za miasto, a nawet na plażę. Jego przyjemne, ciepłe brzmienie nierzadko wywołuje uśmiech i relaksujące uczucie tropikalnego klimatu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się podstaw akordów i rytmów, ćwiczą umiejętność melodii i frazowania, a także dobieranie repertuaru do swoich możliwości i preferencji muzycznych. Warsztaty prowadzone są w grupie i w przyjaznej atmosferze, ale istotne jest, aby każdy uczestnik miał własne ukulele – zabierz je na zajęcia, aby od pierwszego dnia grać i rozwijać się razem z innymi. Dołącz do nas – zacznij cieszyć się muzyką, rozwijaj zręczność rąk, poznaj nowych ludzi i daj się ponieść urokowi ukulele! Przydatne informacje: prosimy o zabranie własnego instrumentu.
Joga dla seniorów po 60. roku życia Zajęcia jogi dla seniorów prowadzone są na poziomie podstawowym dopasowanym do możliwości danej grupy wiekowej, co pozwala unikać przeciążeń czy kontuzji. Dzięki wykorzystaniu akcesoriów takich jak klocki, paski czy krzesła, uczestnicy mogą wykonywać ćwiczenia jogi fizycznej-asany w sposób bezpieczny. Celem zajęć jest łagodzenie sztywności stawów i zwiększenie zakresu ruchu. Joga wspiera organizm w utrzymaniu gibkości i równowagi ciała.Regularne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomagają redukować stres i wspierają zdrowie psychiczne. Zajęcia na poziomie podstawowym dostarczają łagodnych, ale skutecznych treningów, które można dostosowywać i powtarzać w domu w zależności od indywidualnych potrzeb i kondycji.
Pejzaż, portret, martwa natura – solidne podstawy, aby tworzyć w przyszłości dzieła we własnych stylu – to cel naszych zajęć. Wymiana doświadczeń, wspólne omawianie prac to główne zalety spotkań w gronie ludzi o podobnych zainteresowaniach. Na zajęciach z podstaw rysunku oraz malarstwa będziemy poznawać różne techniki plastyczne, zasady kompozycji oraz sposoby na uchwycenie proporcji czy ukazania różnego rodzaju materii, takich jak szkło czy draperie. Celem zajęć jest wprowadzenie do zagadnień rysunku i malarstwa pod okiem doświadczonego instruktora.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą rozruszać swoje ciało, a przy tym zadbać o sprawność fizyczną i psychiczną. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu wykonywanego świadomie, powoli, z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów. Na zajęciach używamy pomocy, takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w skarpetach i zawsze kończymy spotkania relaksacją. Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i uczenie zdrowych nawyków ruchowych, a dodatkowo zabawa ruchem. Zajęcia mają charakter prozdrowotny, polecane są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie. Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele, osłabienie mięśni, odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Teatr dla seniorów to propozycja dla tych wszystkich, którzy mają chęć „zagrać przedstawienie”, a: - nigdy tego nie zrobili, ale zawsze o tym marzyli, - grali kiedyś w teatrze, brali udział w spektaklach, ale porzucili to z jakiś względów, - czują, że mogą spełnić swoje marzenie na scenie, - lubią i chcą występować – po prostu. To wyjątkowa propozycja skierowana do wszystkich, którzy pragną spróbować swoich sił na scenie – tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji występować, ale od dawna o tym marzyli, tych, którzy kiedyś grali i chcieliby powrócić do tej pasji, a także tych, którzy czują, że teatr to przestrzeń, w której mogą zrealizować swoje pragnienia artystyczne i odkryć nowe możliwości ekspresji. Program jest tak skonstruowany, aby każdy mógł krok po kroku zbliżyć się do realizacji swojego teatralnego marzenia: zaczynając od nauki podstaw, przez rozwój umiejętności scenicznych, aż po możliwość udziału w spektaklu. Zajęcia tworzą przestrzeń, w której uczestnicy wzajemnie się inspirują, wspierają i motywują – a wszystko to w duchu wzajemnego szacunku, akceptacji i radości z dzielenia się kulturą. Proponujemy Państwu uczestnictwo w cyklu, który łączy trening aktorski, pracę nad rolą, ćwiczenia dykcyjne, improwizację i działania zespołowe, by wspólnie budować spektakularne doświadczenie sceniczne, w którym każdy uczestnik ma szansę zabłysnąć. To zaproszenie do wspólnego odkrywania potencjału, który drzemie w każdym, i do tworzenia wspólnoty poprzez sztukę teatralną.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Zapraszamy do dołączenia do kameralnej grupy dorosłych kontynuującej program warsztatów z szycia osoby, które mają podstawowe umiejętności szycia na maszynie. Jeśli potrafisz obsługiwać maszynę, nawlec nici i wykonać podstawowe ściegi, to zajęcia, na których pogłębisz umiejętności krojenia, szycia, wykańczania odzieży oraz dodatków. Program zajęć semestr zimowy zakłada: tworzenie koszuli od wykroju po wykończenie i szycie opasek na oczy z jedwabnych krawatów.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Ukulele to idealny instrument, jeśli chcesz rozpocząć muzyczną przygodę – jest lekki, niewielki i przystępny nawet dla zupełnych nowicjuszy. Dzięki miękkim, nylonowym, zaledwie czterem strunom nauka podstaw idzie sprawnie i przyjemnie, co szybko pozwala poczuć satysfakcję, budując motywację do dalszego rozwoju. Zajęcia przynoszą radość z muzykowania, lecz także wymierne wspierają sprawność manualną oraz łagodzą objawy napięć mięśni dłoni i nadgarstków, co jest szczególnie cenne dla osób dorosłych i seniorów. Ukulele to instrument niezwykle kompaktowy – zabierzesz go bez problemu na spotkanie z przyjaciółmi, wyjazd za miasto, a nawet na plażę. Jego przyjemne, ciepłe brzmienie nierzadko wywołuje uśmiech i relaksujące uczucie tropikalnego klimatu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się podstaw akordów i rytmów, ćwiczą umiejętność melodii i frazowania, a także dobieranie repertuaru do swoich możliwości i preferencji muzycznych. Warsztaty prowadzone są w grupie i w przyjaznej atmosferze, ale istotne jest, aby każdy uczestnik miał własne ukulele – zabierz je na zajęcia, aby od pierwszego dnia grać i rozwijać się razem z innymi. Dołącz do nas – zacznij cieszyć się muzyką, rozwijaj zręczność rąk, poznaj nowych ludzi i daj się ponieść urokowi ukulele! Przydatne informacje: prosimy o zabranie własnego instrumentu.
Joga dla seniorów po 60. roku życia Zajęcia jogi dla seniorów prowadzone są na poziomie podstawowym dopasowanym do możliwości danej grupy wiekowej, co pozwala unikać przeciążeń czy kontuzji. Dzięki wykorzystaniu akcesoriów takich jak klocki, paski czy krzesła, uczestnicy mogą wykonywać ćwiczenia jogi fizycznej-asany w sposób bezpieczny. Celem zajęć jest łagodzenie sztywności stawów i zwiększenie zakresu ruchu. Joga wspiera organizm w utrzymaniu gibkości i równowagi ciała.Regularne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomagają redukować stres i wspierają zdrowie psychiczne. Zajęcia na poziomie podstawowym dostarczają łagodnych, ale skutecznych treningów, które można dostosowywać i powtarzać w domu w zależności od indywidualnych potrzeb i kondycji.
Pejzaż, portret, martwa natura – solidne podstawy, aby tworzyć w przyszłości dzieła we własnych stylu – to cel naszych zajęć. Wymiana doświadczeń, wspólne omawianie prac to główne zalety spotkań w gronie ludzi o podobnych zainteresowaniach. Na zajęciach z podstaw rysunku oraz malarstwa będziemy poznawać różne techniki plastyczne, zasady kompozycji oraz sposoby na uchwycenie proporcji czy ukazania różnego rodzaju materii, takich jak szkło czy draperie. Celem zajęć jest wprowadzenie do zagadnień rysunku i malarstwa pod okiem doświadczonego instruktora.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Bez ruchu ani rusz - spacer osiedlowy, spotkanie z fizjoterapeutą -spotkanie dotyczyć będzie znaczenia ruchu w naszym życiu, jako najlepszego lekarstwa, zaproszony specjalista wyjaśni dlaczego powinniśmy prowadzić aktywny tryb życia, pokaże różne proste formy ćwiczeń do wykonania nawet w domu, zaprosi też naszych Seniorów na spacer po okolicznych terenach zielonych
Zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą rozruszać swoje ciało, a przy tym zadbać o sprawność fizyczną i psychiczną. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu wykonywanego świadomie, powoli, z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów. Na zajęciach używamy pomocy, takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w skarpetach i zawsze kończymy spotkania relaksacją. Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i uczenie zdrowych nawyków ruchowych, a dodatkowo zabawa ruchem. Zajęcia mają charakter prozdrowotny, polecane są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie. Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele, osłabienie mięśni, odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Teatr dla seniorów to propozycja dla tych wszystkich, którzy mają chęć „zagrać przedstawienie”, a: - nigdy tego nie zrobili, ale zawsze o tym marzyli, - grali kiedyś w teatrze, brali udział w spektaklach, ale porzucili to z jakiś względów, - czują, że mogą spełnić swoje marzenie na scenie, - lubią i chcą występować – po prostu. To wyjątkowa propozycja skierowana do wszystkich, którzy pragną spróbować swoich sił na scenie – tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji występować, ale od dawna o tym marzyli, tych, którzy kiedyś grali i chcieliby powrócić do tej pasji, a także tych, którzy czują, że teatr to przestrzeń, w której mogą zrealizować swoje pragnienia artystyczne i odkryć nowe możliwości ekspresji. Program jest tak skonstruowany, aby każdy mógł krok po kroku zbliżyć się do realizacji swojego teatralnego marzenia: zaczynając od nauki podstaw, przez rozwój umiejętności scenicznych, aż po możliwość udziału w spektaklu. Zajęcia tworzą przestrzeń, w której uczestnicy wzajemnie się inspirują, wspierają i motywują – a wszystko to w duchu wzajemnego szacunku, akceptacji i radości z dzielenia się kulturą. Proponujemy Państwu uczestnictwo w cyklu, który łączy trening aktorski, pracę nad rolą, ćwiczenia dykcyjne, improwizację i działania zespołowe, by wspólnie budować spektakularne doświadczenie sceniczne, w którym każdy uczestnik ma szansę zabłysnąć. To zaproszenie do wspólnego odkrywania potencjału, który drzemie w każdym, i do tworzenia wspólnoty poprzez sztukę teatralną.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Zapraszamy do dołączenia do kameralnej grupy dorosłych kontynuującej program warsztatów z szycia osoby, które mają podstawowe umiejętności szycia na maszynie. Jeśli potrafisz obsługiwać maszynę, nawlec nici i wykonać podstawowe ściegi, to zajęcia, na których pogłębisz umiejętności krojenia, szycia, wykańczania odzieży oraz dodatków. Program zajęć semestr zimowy zakłada: tworzenie koszuli od wykroju po wykończenie i szycie opasek na oczy z jedwabnych krawatów.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Ukulele to idealny instrument, jeśli chcesz rozpocząć muzyczną przygodę – jest lekki, niewielki i przystępny nawet dla zupełnych nowicjuszy. Dzięki miękkim, nylonowym, zaledwie czterem strunom nauka podstaw idzie sprawnie i przyjemnie, co szybko pozwala poczuć satysfakcję, budując motywację do dalszego rozwoju. Zajęcia przynoszą radość z muzykowania, lecz także wymierne wspierają sprawność manualną oraz łagodzą objawy napięć mięśni dłoni i nadgarstków, co jest szczególnie cenne dla osób dorosłych i seniorów. Ukulele to instrument niezwykle kompaktowy – zabierzesz go bez problemu na spotkanie z przyjaciółmi, wyjazd za miasto, a nawet na plażę. Jego przyjemne, ciepłe brzmienie nierzadko wywołuje uśmiech i relaksujące uczucie tropikalnego klimatu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się podstaw akordów i rytmów, ćwiczą umiejętność melodii i frazowania, a także dobieranie repertuaru do swoich możliwości i preferencji muzycznych. Warsztaty prowadzone są w grupie i w przyjaznej atmosferze, ale istotne jest, aby każdy uczestnik miał własne ukulele – zabierz je na zajęcia, aby od pierwszego dnia grać i rozwijać się razem z innymi. Dołącz do nas – zacznij cieszyć się muzyką, rozwijaj zręczność rąk, poznaj nowych ludzi i daj się ponieść urokowi ukulele! Przydatne informacje: prosimy o zabranie własnego instrumentu.
Joga dla seniorów po 60. roku życia Zajęcia jogi dla seniorów prowadzone są na poziomie podstawowym dopasowanym do możliwości danej grupy wiekowej, co pozwala unikać przeciążeń czy kontuzji. Dzięki wykorzystaniu akcesoriów takich jak klocki, paski czy krzesła, uczestnicy mogą wykonywać ćwiczenia jogi fizycznej-asany w sposób bezpieczny. Celem zajęć jest łagodzenie sztywności stawów i zwiększenie zakresu ruchu. Joga wspiera organizm w utrzymaniu gibkości i równowagi ciała.Regularne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomagają redukować stres i wspierają zdrowie psychiczne. Zajęcia na poziomie podstawowym dostarczają łagodnych, ale skutecznych treningów, które można dostosowywać i powtarzać w domu w zależności od indywidualnych potrzeb i kondycji.
Pejzaż, portret, martwa natura – solidne podstawy, aby tworzyć w przyszłości dzieła we własnych stylu – to cel naszych zajęć. Wymiana doświadczeń, wspólne omawianie prac to główne zalety spotkań w gronie ludzi o podobnych zainteresowaniach. Na zajęciach z podstaw rysunku oraz malarstwa będziemy poznawać różne techniki plastyczne, zasady kompozycji oraz sposoby na uchwycenie proporcji czy ukazania różnego rodzaju materii, takich jak szkło czy draperie. Celem zajęć jest wprowadzenie do zagadnień rysunku i malarstwa pod okiem doświadczonego instruktora.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą rozruszać swoje ciało, a przy tym zadbać o sprawność fizyczną i psychiczną. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu wykonywanego świadomie, powoli, z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów. Na zajęciach używamy pomocy, takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w skarpetach i zawsze kończymy spotkania relaksacją. Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i uczenie zdrowych nawyków ruchowych, a dodatkowo zabawa ruchem. Zajęcia mają charakter prozdrowotny, polecane są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie. Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele, osłabienie mięśni, odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Teatr dla seniorów to propozycja dla tych wszystkich, którzy mają chęć „zagrać przedstawienie”, a: - nigdy tego nie zrobili, ale zawsze o tym marzyli, - grali kiedyś w teatrze, brali udział w spektaklach, ale porzucili to z jakiś względów, - czują, że mogą spełnić swoje marzenie na scenie, - lubią i chcą występować – po prostu. To wyjątkowa propozycja skierowana do wszystkich, którzy pragną spróbować swoich sił na scenie – tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji występować, ale od dawna o tym marzyli, tych, którzy kiedyś grali i chcieliby powrócić do tej pasji, a także tych, którzy czują, że teatr to przestrzeń, w której mogą zrealizować swoje pragnienia artystyczne i odkryć nowe możliwości ekspresji. Program jest tak skonstruowany, aby każdy mógł krok po kroku zbliżyć się do realizacji swojego teatralnego marzenia: zaczynając od nauki podstaw, przez rozwój umiejętności scenicznych, aż po możliwość udziału w spektaklu. Zajęcia tworzą przestrzeń, w której uczestnicy wzajemnie się inspirują, wspierają i motywują – a wszystko to w duchu wzajemnego szacunku, akceptacji i radości z dzielenia się kulturą. Proponujemy Państwu uczestnictwo w cyklu, który łączy trening aktorski, pracę nad rolą, ćwiczenia dykcyjne, improwizację i działania zespołowe, by wspólnie budować spektakularne doświadczenie sceniczne, w którym każdy uczestnik ma szansę zabłysnąć. To zaproszenie do wspólnego odkrywania potencjału, który drzemie w każdym, i do tworzenia wspólnoty poprzez sztukę teatralną.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Joga Nidra to praktyka relaksacji, której celem jest uzyskanie stanu rozluźnienia i odprężenia. Dzięki uspokojeniu systemu nerwowego organizm przechodzi w tryb regeneracji i odpoczynku. Nie musisz się wcześniej przygotowywać, nie musisz znać jogi, po prostu przyjdź i doświadczaj z otwartym sercem.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.
Ukulele to idealny instrument, jeśli chcesz rozpocząć muzyczną przygodę – jest lekki, niewielki i przystępny nawet dla zupełnych nowicjuszy. Dzięki miękkim, nylonowym, zaledwie czterem strunom nauka podstaw idzie sprawnie i przyjemnie, co szybko pozwala poczuć satysfakcję, budując motywację do dalszego rozwoju. Zajęcia przynoszą radość z muzykowania, lecz także wymierne wspierają sprawność manualną oraz łagodzą objawy napięć mięśni dłoni i nadgarstków, co jest szczególnie cenne dla osób dorosłych i seniorów. Ukulele to instrument niezwykle kompaktowy – zabierzesz go bez problemu na spotkanie z przyjaciółmi, wyjazd za miasto, a nawet na plażę. Jego przyjemne, ciepłe brzmienie nierzadko wywołuje uśmiech i relaksujące uczucie tropikalnego klimatu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się podstaw akordów i rytmów, ćwiczą umiejętność melodii i frazowania, a także dobieranie repertuaru do swoich możliwości i preferencji muzycznych. Warsztaty prowadzone są w grupie i w przyjaznej atmosferze, ale istotne jest, aby każdy uczestnik miał własne ukulele – zabierz je na zajęcia, aby od pierwszego dnia grać i rozwijać się razem z innymi. Dołącz do nas – zacznij cieszyć się muzyką, rozwijaj zręczność rąk, poznaj nowych ludzi i daj się ponieść urokowi ukulele! Przydatne informacje: prosimy o zabranie własnego instrumentu.
Joga dla seniorów po 60. roku życia Zajęcia jogi dla seniorów prowadzone są na poziomie podstawowym dopasowanym do możliwości danej grupy wiekowej, co pozwala unikać przeciążeń czy kontuzji. Dzięki wykorzystaniu akcesoriów takich jak klocki, paski czy krzesła, uczestnicy mogą wykonywać ćwiczenia jogi fizycznej-asany w sposób bezpieczny. Celem zajęć jest łagodzenie sztywności stawów i zwiększenie zakresu ruchu. Joga wspiera organizm w utrzymaniu gibkości i równowagi ciała.Regularne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomagają redukować stres i wspierają zdrowie psychiczne. Zajęcia na poziomie podstawowym dostarczają łagodnych, ale skutecznych treningów, które można dostosowywać i powtarzać w domu w zależności od indywidualnych potrzeb i kondycji.
Pejzaż, portret, martwa natura – solidne podstawy, aby tworzyć w przyszłości dzieła we własnych stylu – to cel naszych zajęć. Wymiana doświadczeń, wspólne omawianie prac to główne zalety spotkań w gronie ludzi o podobnych zainteresowaniach. Na zajęciach z podstaw rysunku oraz malarstwa będziemy poznawać różne techniki plastyczne, zasady kompozycji oraz sposoby na uchwycenie proporcji czy ukazania różnego rodzaju materii, takich jak szkło czy draperie. Celem zajęć jest wprowadzenie do zagadnień rysunku i malarstwa pod okiem doświadczonego instruktora.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą rozruszać swoje ciało, a przy tym zadbać o sprawność fizyczną i psychiczną. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu wykonywanego świadomie, powoli, z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów. Na zajęciach używamy pomocy, takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w skarpetach i zawsze kończymy spotkania relaksacją. Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i uczenie zdrowych nawyków ruchowych, a dodatkowo zabawa ruchem. Zajęcia mają charakter prozdrowotny, polecane są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie. Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele, osłabienie mięśni, odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja. Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny. Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Teatr dla seniorów to propozycja dla tych wszystkich, którzy mają chęć „zagrać przedstawienie”, a: - nigdy tego nie zrobili, ale zawsze o tym marzyli, - grali kiedyś w teatrze, brali udział w spektaklach, ale porzucili to z jakiś względów, - czują, że mogą spełnić swoje marzenie na scenie, - lubią i chcą występować – po prostu. To wyjątkowa propozycja skierowana do wszystkich, którzy pragną spróbować swoich sił na scenie – tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji występować, ale od dawna o tym marzyli, tych, którzy kiedyś grali i chcieliby powrócić do tej pasji, a także tych, którzy czują, że teatr to przestrzeń, w której mogą zrealizować swoje pragnienia artystyczne i odkryć nowe możliwości ekspresji. Program jest tak skonstruowany, aby każdy mógł krok po kroku zbliżyć się do realizacji swojego teatralnego marzenia: zaczynając od nauki podstaw, przez rozwój umiejętności scenicznych, aż po możliwość udziału w spektaklu. Zajęcia tworzą przestrzeń, w której uczestnicy wzajemnie się inspirują, wspierają i motywują – a wszystko to w duchu wzajemnego szacunku, akceptacji i radości z dzielenia się kulturą. Proponujemy Państwu uczestnictwo w cyklu, który łączy trening aktorski, pracę nad rolą, ćwiczenia dykcyjne, improwizację i działania zespołowe, by wspólnie budować spektakularne doświadczenie sceniczne, w którym każdy uczestnik ma szansę zabłysnąć. To zaproszenie do wspólnego odkrywania potencjału, który drzemie w każdym, i do tworzenia wspólnoty poprzez sztukę teatralną.
Na naszych warsztatach uczestnicy pod okiem doświadczonych instruktorów poznają podstawowe techniki modelowania z gliny – zarówno ręcznie lepiąc, jak i poprzez pracę na formach – a następnie uczą się zdobienia powierzchni i szkliwienia gotowych produktów tak, by nabrały trwałości i uroku. Każde spotkanie opiera się na temacie przewodnim, który służy za punkt wyjściowy do samodzielnych poszukiwań twórczych i interpretacji plastycznych. Dzięki pracy z gliną rozwijają się umiejętności manualne i precyzja, jak również kreatywne myślenie, koncentracja i poczucie estetyki – praca z naturalnym materiałem sprzyja redukcji stresu i działa relaksująco, jako że formowanie za pomocą rąk wycisza umysł i pozwala przenieść uwagę na ten moment obecny. Zajęcia pozwalają także na nawiązanie relacji i integrację – uczestnicy dzielą się pomysłami, obserwują pracę innych i budują atmosferę wsparcia oraz wzajemnej inspiracji. W warsztatach mogą uczestniczyć zarówno początkujący, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i osoby z doświadczeniem, szukające inspiracji i nowych technik. Naturalna forma pracy z gliną daje przestrzeń do eksperymentowania, wyrażenia siebie i czerpania autentycznej satysfakcji z tworzenia od podstaw – każdego kolejnego przedmiotu, który powstaje przy pomocy własny rąk.