Świadomy ruch

Zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą rozruszać swoje ciało, a przy tym zadbać o sprawność fizyczną i psychiczną. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu wykonywanego świadomie, powoli, z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów. Na zajęciach używamy pomocy, takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w skarpetach i zawsze kończymy spotkania relaksacją. Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i uczenie zdrowych nawyków ruchowych, a dodatkowo zabawa ruchem. Zajęcia mają charakter prozdrowotny, polecane są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie. Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele, osłabienie mięśni, odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.

Szczegóły na stronie.