Aktywność, Integracja, Zdrowie

Aktywny Senior

Obowiązują zapisy.

Zapraszamy na wyjątkowy cykl spotkań dla seniorów, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, energię i dobre samopoczucie – w atmosferze relaksu, ruchu i wspólnoty. Podczas zajęć skupimy się na świadomym oddechu i zdrowym stylu życia, by wesprzeć organizm w utrzymaniu sprawności i witalności. Będziemy ćwiczyć oddychanie przeponowe, które oczyszcza ciało, regeneruje siły i wspiera psychikę. To prosta i dostępna dla każdego praktyka, która może odmienić Twoją codzienność – odprężyć, wzmocnić i odmłodzić od środka! W programie także lekkie ćwiczenia ruchowe, poprawiające kondycję, równowagę i samopoczucie oraz praktyczne porady żywieniowe, dostosowane do potrzeb dojrzałego organizmu. Porozmawiamy o tym, co warto jeść, by czuć się lekko i zdrowo, jak zamienić cukier na zdrowe słodkości, czy mięso i mleko są nam jeszcze potrzebne, oraz jak wybierać produkty, które wspierają zdrowie zamiast szkodzić.